Manger devant la télévision?

Manger devant la télévision est une pratique courante pour beaucoup d’entre nous. Nous aimons nous installer confortablement sur notre canapé avec notre plat préféré et nous laisser absorber par notre émission de télévision ou notre film préféré. Mais cette habitude peut avoir des conséquences néfastes sur notre silhouette si nous ne faisons pas attention.

Lorsque nous sommes concentrés sur l’écran, nous sommes moins attentifs à ce qui se passe dans notre assiette. Nous mangeons rapidement sans prendre le temps de mastiquer correctement les aliments. La satiété, c’est-à-dire la sensation de plénitude dans notre estomac, est généralement atteinte au bout de 20 minutes de repas. Si nous mangeons rapidement, nous ingérons plus de quantité en peu de temps, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Inversement, si nous sommes attentifs à ce que nous mangeons, nous prenons le temps de mastiquer et nous ingérons moins de quantité. Cela permet d’atteindre plus facilement la sensation de satiété dont notre corps a besoin.

Il est donc important de faire attention à notre alimentation lorsque nous mangeons devant la télévision. Si nous voulons prendre soin de notre silhouette, nous devons manger lentement, prendre le temps de mastiquer, et être attentifs aux signaux de notre corps. Nous devons également privilégier des plats équilibrés et sains pour éviter les excès.

Enfin, il est important de noter que manger devant la télévision ne doit être qu’une pratique occasionnelle. Il est préférable de prendre le temps de s’installer à table pour profiter pleinement de notre repas et éviter les distractions inutiles. Cette habitude nous permet de mieux apprécier les saveurs et les textures des aliments, et de prendre conscience de ce que nous mangeons.

En somme, manger devant la télévision n’est pas en soi un problème, mais cela peut entraîner une prise de poids si nous ne faisons pas attention. En étant attentifs à notre alimentation et en adoptant une alimentation équilibrée, nous pouvons profiter de notre plat préféré tout en prenant soin de notre silhouette.

L’équipe Théraform.